유아 아가 신생아 숙면 통잠 꿀팁

다음은 유아가 숙면을 취할 수 있도록 도와주는 몇 가지 팁입니다:

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일관된 취침 시간 루틴을 설정합니다: 이것은 따뜻한 목욕, 이야기 읽기, 자장가 부르기를 포함할 수 있다.

수면을 유도하는 환경 만들기: 방이 어둡고, 조용하고, 시원한지 확인하고, 백색소음 사용을 고려하세요.

취침 전 화면 시간 제한: 전자 기기에서 나오는 푸른 빛은 수면을 방해할 수 있다.

낮 동안의 신체 활동을 장려: 규칙적인 운동은 여러분의 아기가 밤에 더 잘 잘 수 있도록 도와줄 수 있다.

취침 전에 유아에게 카페인이나 설탕을 주는 것을 피하세요.

인내심을 갖고 다음을 이해하십시오: 유아들은 취침 시간에 거부할 수 있지만, 일관된 환경과 지원을 통해 필요한 휴식을 취할 수 있어야 한다.